ladnie ladnie

plecki ladnie sie prezentuja, grube sk***ysyny :-D

Od jutra ruszamy z dokładaniem mięcha zachowując jak najdłużej rozsądny poziom bf, celuję wysoko i obiecuję, że sylwetka będzie co raz lepsza :-) Okres masowy potrwa zdecydowanie długo, w między czasie wpadną jakieś mini redukcje 2-3tygodniowe, natomiast docelowa wycinka myślę, że dopiero przed wakacjami przyszłego roku, zresztą wszystko wyjdzie [...]

Kozak silke masz , probek ladnie zebrales :D sila tez idzie w przod widze , elegancmo . Zagladam caly czas napyerdalaj:-)

NOGI 1. Front SQ 10x10 10x75kg 10x80kg 2. Wykroki 6x12 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg 12x36kg / 12x36kg / 12x36kg / 12x36kg / 12x36kg / 12x36kg 3. Prostowanie siedząc 5x15 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 15x45kg / 15x45kg / 15x45kg / 15x45kg / 15x45kg 4. Uginanie leżąc 10x10 10x45kg 10x47,5kg 5. [...]

Ładnie :) Taki posiłek leciał u mnie dzień w dzień na śniadanie jeszcze przed dietą, więc nie mów, że Ty nie dałeś rady %-)

Ło sk***iel co nabity przy prawie 700g ww dobrze nabija, chociaż weź też pod uwagę, że to po treningu było :-) Ładnie :) Taki posiłek leciał u mnie dzień w dzień na śniadanie jeszcze przed dietą, więc nie mów, że Ty nie dałeś rady %-) dzięki :-) szama weszła miodzo , ale jednak poczułem, że coś zjadłem %-) Tez taki robie, do tego szarlotkowy [...]

[...] znowu jesc byle czego) to mozesz zaczac zastanawiac sie nad jakimis suplementami prawdopodobnie jak juz wytrzymasz tez pierwszy miesiac z dieta to stwierdzisz ze wszystko Ci ladnie rosnie - pytanie wiec - po co stosowac suplementy jak wszysko ladnie idzie? - odpowiadamy - zeby przyspieszyc wzrost miesnia, wspomoc regeneracje itd. - okm ja mowie - [...]

na wstepie - powodzenia :) trzymam kciuki za obronę pierwsze fotki, calego ciała (front/back) - widac b.ładną, wysportowaną sylwetke - ja np. w takich gustuje :p sa osoby , ktore wolą inne (np.'bardziej przy kosci' itd) i mają do tego prawo , dla mnie 5/5, szczupła, ładny brzuch, proporcje ok - chociaż rączka wg mnie za chuda , o czym niżej, i [...]

Ladnie Piekne cialo Jedziesz dalej, powodzenia!

Asariahok, przeczytałam profil. Fitness sylwetkowe.. Jeśli moższesz wrzuć na priva swoją fotkę Radoedytowałam poprzedni post a tu patrzę "już ktoś odpowiedział"...a tu KOTEK Dobre, dobre... Jak wreszcie znajdę czas, to zasiądę i poszukam ideału, choć już i tak oprócz tego że faceci podziwiają pęcinkę, to zwracają tez uwagę na łydkę, [...]

Merciano hallo po dłuuugim czasie. Kiedy planujesz powró do dzienników? P.S. Twoje fotki motywują mnie do pracy nad sobą Tym bardziej mi miło, że krótko przed założeniem 1. bloga pisałam Tobie to samo Powoli dojrzewam do massowania Sir_Lukasz, witam Thank you very much... Izaw tej sukience no nie poznałabym...rado chyba ma trochę racji z ty [...]

Bardzo ładnie P Powiem wam, że Alexis oczywiscie przesadza( widziałam) wyglada jak zawsze swietnie

Iza, a Ty robisz trening dzielony? Po pierwsze, pisaliśmy już o wspomaganiu kulturystów. Po drugie, np. Coleman wygląda jak utuczona świnia, a nie ładnie zbudowany człowiek. Jak to ktoś kiedyś napisał "kupa dużych mięśni, ale zero harmonii". Po trzecie, przemysł się już trochę rozbujał, nie zauważyłaś? Co zrobiliby producenci tych [...]

Ładnie LAger Plecy kozak mie się podobają . Rosnij rośnij

A co mają sukienki do Twoich pleców Będą się ładnie prezentowac Przedramie też, dobrze wygląda jak jest rozbudowane, a nie ręka jak patyk Chodziło mi ogólnie o to , że masz bardzo dobre predyspozycje, czy to nóg czy to rąk , czy pleców, ale co zauwazyłam , że jest NAJLEPsze tożto napisałam. Czekaj , czekaj ...kto wyrwał NO ja się cieszę , że mam [...]

[...] ww caly czas bo az 180g a po trzecie, treningi silowe ok, wytrzymalosciowe jakos zniese, ale kondycyjne nie wiem czy polubie najbardziej to lubie silowke, bieznie, rower na powietrzu, marsze po gorach, wspinaczke skalkowa out a jak u ciebie? pewnie ladnie chudniesz, oby nie za duzo ile kcal masz teraz? bierzesz kretke? czujesz jakiegos kopa?

Trening ma byc maxymalnie intensywny. Nie szkodzi , ze 35 min bardzo ładnie Ci idzie Jak patrze na to jedzonko, to wydaje mi się mało

U mnie jest i klatka, i asekuracja ale trochę lęk przed nadmiernym obciążeniem stawu...nie mogę się za bardzo rozkręcić. Ale muszę przyznać że na maszynie przy siadach ładnie czuć pośladki i udka przy wypychaniu z pięt Wracając do fot...zrób dla samej siebie PS. u mnie w biurze mieli zwałkę, a Ola to pewnie z 5 pączków zje Obżartuchy jedne...laski [...]

Dzień dobry...na basenik poranny nie wyrobię się, jest czynny od 8.00 (w Chinach 5.30 jako godzina otwarcia siłki to norma ).. no ale wrócmy do PL Idę rozruszać nuki bo wczoraj siłowo dostały i zakwasiły się...barki z poniedziałku również ładnie "odczuwane".. Buterflajkowłaśnie zone oblookiwałam prezd wyjazdem, najbliżej N.Mariny [...]

Tak, tak Agatka i kto to mówi! OK, chciałam jechać na rowerku outdoor (słoneczko daje ładnie) ale troszkę stópka boli no i patrz wyżej... Zrezygnowałam.